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一日の終わりに、歯とお口をリセットしましょう

1日の終わり、疲れてつい歯磨きをサッと済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、寝る前のお口のケアこそ、虫歯・歯周病を防ぐ最も大切な時間です。

寝ている間は唾液の分泌が減り、口の中の細菌が繁殖しやすくなります。
そのため、寝る前のひと手間が「翌朝のお口の状態」や「将来の歯の健康」を大きく左右するのです。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、今日から実践できる寝る前のケアを3つご紹介します。

1. 丁寧な歯磨きで“1日の汚れ”をリセット

寝る前の歯磨きは、朝よりも丁寧に行うことが大切です。
日中に食べた食べ物のカスや歯垢をしっかり落とし、口の中を清潔にしましょう。

【ポイント】
・歯ブラシは歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当てる
・軽い力で小刻みに動かす
・最後に舌や奥歯の裏側も忘れずに

歯ブラシだけでは届かない場所もあるため、後述する「フロス・歯間ブラシ」の使用も効果的です。

2. フロス・歯間ブラシで“隙間の汚れ”を除去

歯と歯の間には、歯ブラシの毛先が届かない汚れが多く残ります。
寝る前にフロスや歯間ブラシを使うことで、虫歯・歯周病の原因菌をしっかり除去できます。

【ポイント】

・隙間が狭いところはデンタルフロス
・隙間が広いところやブリッジの下は歯間ブラシ
・毎晩1回のケアでOK（無理に力を入れず、やさしく通す）

夜のケアを習慣にすることで、翌朝の口臭予防にもつながります。

3. 舌ケア＆うがいで“菌の繁殖”をストップ

舌の表面には、細菌や食べカスなどが付着して「舌苔（ぜったい）」となります。
放置すると口臭や感染症の原因になるため、寝る前の舌ケアもおすすめです。

【舌ケアのポイント】
・専用の舌ブラシを使用
・舌の奥から手前にやさしく動かす（1日1回で十分）
・終わったら水で軽くうがいをして仕上げ

また、最後にフッ素入りの洗口剤でうがいをすれば、
虫歯予防とお口の保湿効果が得られ、朝のネバつきも軽減します。

にしざわ歯科クリニックのアドバイス

当院では、患者さま一人ひとりの生活習慣に合わせて、最適なケア方法をご提案しています。

・正しい歯磨きの仕方や歯ブラシ選び
・フロス・歯間ブラシの使い方指導
・舌ケア・マウスウォッシュの活用法
・就寝中の口呼吸やドライマウス対策

「正しい方法を知りたい」「夜ケアを習慣にしたい」という方は、ぜひご相談ください。

まとめ

・寝る前は、口の中の細菌が最も増えやすい時間帯
・丁寧な歯磨き＋フロス・歯間ブラシ＋舌ケアで口内を清潔に
・習慣化することで、虫歯・歯周病・口臭を予防できる

清澄白河で「お口のケア習慣」を身につけたい方はにしざわ歯科クリニックへ

にしざわ歯科クリニックでは、歯の健康を守るためのセルフケア指導と定期検診を行っています。
毎日のケアを見直して、清潔で健康なお口を保ちましょう。

2025年10月14日  カテゴリ：未分類

「歯はしっかり磨いているのに、口臭が気になる」
「風邪や感染症にかかりやすい気がする」

その原因は、もしかすると舌の汚れ（舌苔：ぜったい）かもしれません。
実は、舌のケアは歯磨きと同じくらい大切で、口臭予防や健康維持に欠かせない習慣なのです。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、正しい舌ケアの方法とその効果について解説します。

舌の汚れ（舌苔）とは？

舌苔とは、舌の表面に付着する食べかす・細菌・はがれた粘膜細胞のかたまりです。
白っぽく見えることが多く、放置すると以下のトラブルを引き起こします。

・口臭の原因（揮発性硫黄化合物の発生）
・虫歯・歯周病のリスク増加
・細菌やウイルスの繁殖 → 感染症リスクの上昇

特に高齢者では、舌苔が誤嚥性肺炎の原因となることもあります。

舌ケアの効果

・口臭予防
原因菌を減らすことで、口臭が軽減します。

・感染症予防
舌の細菌を取り除くことで、風邪やインフルエンザの予防にもつながります。

・味覚の改善
舌の表面がきれいになることで、味覚がはっきり感じられるようになります。

正しい舌ケアの方法
● 舌ブラシを使う
歯ブラシではなく、専用の舌ブラシを使用するのがおすすめ
舌の奥から手前に向かってやさしく動かす（力を入れすぎない）

● 回数の目安
1日1回、朝の歯磨き後に行うのが効果的
やりすぎると舌を傷つけるので注意

● 補助的なケア
うがいやマウスウォッシュで口腔内を清潔に
水分をしっかり摂り、口の乾燥を防ぐ

舌苔がつきやすい人の特徴

・口呼吸の習慣がある
・水分摂取が少ない（口が乾燥しやすい）
・義歯や矯正装置を使用している
・高齢で唾液の分泌が減っている

こうした方は特に舌ケアを意識することが大切です。

まとめ

・舌苔は口臭や感染症の原因になる
・舌ブラシでやさしくケアすることが大切
・舌ケアは1日1回、朝に行うのが効果的

にしざわ歯科クリニックでは、舌ケアや口臭予防のサポートを行っています

清澄白河で「舌ケア」を相談するならにしざわ歯科クリニックへ

口臭が気になる方、感染症予防に取り組みたい方は、舌ケアを始めてみませんか？
にしざわ歯科クリニックでは、正しい舌ケアと口腔衛生習慣をご提案いたします。

お気軽にご相談ください。

2025年10月9日  カテゴリ：未分類

白い歯を長持ちさせるコツ

「歯を白くしたいけれど、歯磨きや市販のケアで十分なの？」
「歯科医院でのホワイトニングと何が違うの？」

こうした疑問を抱く方は多いのではないでしょうか。
今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、ホワイトニングとセルフケアの違い、そして白さを長持ちさせる方法について解説します。

セルフケアでできること

セルフケアとは、日常生活でできる歯の色の維持や着色予防のための習慣を指します。

歯磨き：毎日のブラッシングでプラークや着色汚れを落とす
ホワイトニング歯磨き粉：研磨剤やポリリン酸などでステインを除去
生活習慣の工夫：コーヒー・紅茶・赤ワイン・タバコを控える

これらはあくまで着色汚れを防ぐ・落とすサポートであり、歯の本来の色以上に白くすることはできません。

歯科医院のホワイトニングとの違い
● 漂白効果の有無
セルフケア：歯の表面の汚れを落とすのみ
歯科ホワイトニング：専用薬剤（過酸化水素など）で歯の内側の色素を分解し、漂白効果を得られる

● 効果の持続性
セルフケアは一時的で、すぐに着色が戻ることも
ホワイトニングは、歯自体を明るくするため透明感ある白さが持続

● 安全性と確実性
歯科医院では歯の状態をチェックしたうえで施術するため、知覚過敏や歯ぐきへの影響を最小限に抑えられるのも大きな違いです。

白さを長持ちさせるコツ

せっかくホワイトニングをしても、日常生活での習慣が不十分だと後戻りしてしまいます。
白さをキープするには次のポイントが重要です。

1.着色しやすい飲食物を控える
コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレーなどは着色の原因になりやすい

2.食後は水で軽くすすぐ
着色成分を早めに洗い流す

3.定期的な歯科クリーニング
プロによるクリーニングで表面の汚れを除去

4.ホームホワイトニングの併用
医院のホワイトニングに加え、マウスピース型のホームケアを組み合わせることで白さを維持できる

まとめ

・セルフケアは「着色除去」、歯科ホワイトニングは「歯そのものを漂白」と明確な違いがある
・ホワイトニング後は生活習慣やセルフケアが白さを維持するカギ
・定期的な歯科クリーニングとホームホワイトニングの併用がおすすめ

清澄白河で「歯を白くしたい」と思ったらにしざわ歯科クリニックへ

セルフケアでは難しい歯の黄ばみも、ホワイトニングなら自然で透明感ある白さが手に入ります。
清澄白河でホワイトニングを検討している方は、ぜひお気軽にご相談ください。

2025年10月7日  カテゴリ：未分類

オーラルフレイルとは

「最近、硬いものが噛みにくくなった」
「食べるのに時間がかかるようになった」

こうした変化は、お口の老化＝オーラルフレイルのサインかもしれません。
オーラルフレイルは全身の健康とも深く関わっており、放置すると介護が必要になるリスクを高めることが知られています。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、オーラルフレイルの原因・症状・予防について解説します。

オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、加齢や生活習慣によってお口の機能（噛む・飲み込む・話すなど）が少しずつ低下していく状態をいいます。
初期には小さな変化ですが、やがて栄養不足・筋力低下・認知機能の低下へとつながり、健康寿命を縮める要因となります。

噛む力の衰えが示すサイン

・硬い食べ物（肉・たくあん・リンゴ）が噛みにくい
・食事中によくむせる
・口が乾きやすい
・滑舌が悪くなってきた
・食欲が減り、やわらかい物ばかり選ぶ

これらのサインが見られる場合は、オーラルフレイルの始まりかもしれません。

オーラルフレイルが招くリスク
● 栄養バランスの乱れ
噛めない食品が増えることで偏食が進み、低栄養になりやすくなります。

● 筋力低下・フレイル（虚弱）
噛む力や舌の筋力が落ちると、全身の筋力も低下。転倒や寝たきりのリスクが高まります。

● 認知機能の低下
噛む刺激は脳を活性化します。噛む力が弱まると、認知症リスクが高まると報告されています。

● 生活の質（QOL）の低下
食事や会話を楽しめなくなり、社会的なつながりが減って孤立することもあります。

予防・改善のためにできること

1. 歯を守る
・虫歯や歯周病を予防・早期治療する
・定期的な歯科検診で噛む機能を維持する

2. 入れ歯・補綴治療の調整
・合わない入れ歯はオーラルフレイルを加速させます
・噛み合わせを整えることで食べる力が回復します

3. 噛む習慣を意識する
・一口30回を目安にしっかり噛む
・硬さ・繊維質のある食品を積極的に摂る

4. 口腔機能訓練
・舌や口まわりの筋肉を鍛える体操（パタカラ体操など）
・ガムを噛んで唾液を促す

まとめ
・オーラルフレイルは「お口の機能低下」で、健康寿命を縮める要因になる
・硬いものが噛みにくい・むせる・滑舌低下はサインのひとつ
・歯科での定期的なケア・入れ歯の調整・噛む習慣が予防のカギ
・早めに対策することで、いつまでも自分の歯で食事を楽しめる

清澄白河で「オーラルフレイル」が気になる方はにしざわ歯科クリニックへ

「最近噛みにくい」「食べづらい」「滑舌が悪くなった」と感じたら、それはオーラルフレイルの始まりかもしれません。
当院では、お口の機能を守るための予防と治療をトータルサポートしています。

ぜひお気軽にご相談ください。

2025年10月2日  カテゴリ：未分類

「一口30回噛みましょう」と昔から言われますが、なぜ“よく噛むこと”が健康に良いのでしょうか？
実は、よく噛むことは歯や顎の健康だけでなく、全身の健康や長寿にも深く関わっているのです。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、よく噛むことの効果と健康寿命との関係について解説します。

健康寿命とは？

健康寿命とは、介護を必要とせず自立して生活できる期間を指します。
日本人の平均寿命と健康寿命には約10年前後の差があり、いかにこの差を縮めるかが大きな課題です。

その鍵のひとつが「よく噛む習慣」にあると考えられています。

よく噛むことの効果
1. 虫歯・歯周病予防
しっかり噛むことで唾液の分泌が増え、口の中を洗浄・中和し、虫歯や歯周病を防ぎます。

2. 認知症予防
噛む刺激が脳の血流を増やし、記憶を司る海馬の活性化につながるといわれています。

3. 消化吸収の促進
食べ物を細かく砕くことで胃腸の負担を軽減し、栄養吸収を助けます。

4. 肥満防止
ゆっくり噛むと満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。

5. 姿勢やバランスの維持
よく噛むことで顎や口周りの筋肉が鍛えられ、姿勢や全身の安定性にも関与します。

噛む力が弱まるとどうなる？

・嚥下（飲み込み）がしにくくなる
・やわらかいものばかり選ぶようになる
・栄養が偏り、筋力や免疫力が低下
・会話が減り、認知機能の低下につながる

このように、噛む力の衰えは「オーラルフレイル」と呼ばれ、健康寿命を縮める要因のひとつとされています。

よく噛むための習慣

・一口30回を目安にゆっくり食べる
・繊維質の多い野菜や、噛み応えのある食材を取り入れる
・食事中はテレビやスマホを避け、噛むことに意識を向ける
・歯や入れ歯の不具合は放置せず、早めに歯科医院で調整する

まとめ

・よく噛むことは「唾液分泌」「脳の活性化」「消化吸収」「肥満防止」「全身の安定」に効果的
・噛む力の衰えはオーラルフレイルを招き、健康寿命を縮める原因になる
・一口30回を意識し、食習慣・歯科受診を通じて「噛める口」を維持することが大切

清澄白河で「よく噛める健康な歯」を守るならにしざわ歯科クリニックへ

噛む力は、歯の健康だけでなく全身の健康と直結しています。
当院では、予防から治療、噛み合わせのケアまでトータルサポートいたします。

「最近噛みにくい」「食事が楽しめない」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

2025年9月29日  カテゴリ：未分類

「歯磨きだけじゃダメなの？」
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいの？」

歯と歯の間のケアは、虫歯や歯周病を防ぐためにとても重要です。
しかし、デンタルフロスと歯間ブラシにはそれぞれ役割があり、使い分けがポイントになります。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、フロスと歯間ブラシの違いや使い方を解説します。

歯磨きだけでは不十分？

歯ブラシで落とせる汚れは全体の約6割程度といわれています。
残りの汚れは、歯と歯の間や歯ぐきの際に残りやすく、虫歯や歯周病の原因になります。
そこで必要なのが、フロスや歯間ブラシによる「補助清掃」です。

デンタルフロスとは？

特徴
・糸状の清掃用具で、歯と歯の間に通して汚れをかき出す
・特に「歯と歯の接触部分」に効果的

おすすめの人・場面
・若い方や歯と歯の隙間が狭い方
・虫歯予防をしっかりしたい方
・被せ物や詰め物の境目のケア

使い方のポイント
・歯と歯の間に糸を入れ、歯の側面に沿わせるように上下に動かす
・強引に押し込むと歯ぐきを傷つけるので注意

歯間ブラシとは？

特徴
・細いブラシ状で、歯と歯の隙間に差し込んで清掃する
・「歯ぐきが下がって隙間が広がった部分」に効果的

おすすめの人・場面
・中高年の方で歯ぐきが下がってきた方
・歯周病の予防・治療中の方
・ブリッジや矯正装置の周囲の清掃

使い方のポイント
・隙間の大きさに合ったサイズを選ぶ（無理に入れると歯ぐきを傷つける）
・前からだけでなく、斜めからも差し込むと効果的

フロスと歯間ブラシの違いまとめ

👉 隙間が狭いときはフロス、広いときは歯間ブラシ、というのが基本の使い分けです。

両方を併用すると最強！

フロスと歯間ブラシは、どちらか一方ではなく併用するのが理想的です。
特に歯周病リスクの高い方は、歯ブラシ＋フロス＋歯間ブラシでのトリプルケアがおすすめです。

にしざわ歯科クリニックのアドバイス

当院では、患者さまのお口の状態に合わせて、フロスや歯間ブラシの適切な種類・サイズ・使い方を指導しています。

・フロスの正しい動かし方
・歯間ブラシのサイズチェック
・ブリッジや矯正装置の清掃方法

「正しい使い方を知らなかった」「サイズが合っていなかった」という方も多く、プロのアドバイスでケア効果が大きく変わります。

まとめ

・歯ブラシだけでは落とせない汚れがある
・隙間が狭い → フロス、隙間が広い → 歯間ブラシ
・併用することで予防効果が高まる
・自分に合ったアイテムを歯科医院で相談するのが安心

清澄白河で「フロス・歯間ブラシ指導」を受けるならにしざわ歯科クリニックへ

お口の状態に合わないケアでは効果が半減してしまいます。
にしざわ歯科クリニックでは、一人ひとりに合ったセルフケア方法をご提案しています。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

2025年9月25日  カテゴリ：未分類

ドラッグストアに並ぶ数多くの歯磨き粉。
「どれを買えばいいのか分からない」「子どもに合うものは？」と迷ったことはありませんか？

実は歯磨き粉は、含まれる成分によって予防できる症状や効果が異なります。
今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、成分別の特徴とおすすめの使い方を解説します。

基本の成分と役割
● フッ素（フッ化物）
・虫歯予防の基本成分
・歯の再石灰化を促し、エナメル質を強化
・ほとんどの歯磨き粉に含まれており、大人は1450ppmまで使用可能
👉 虫歯予防を重視するなら必須

● 研磨剤
・歯の表面の汚れや着色を落とす
・ただし研磨力が強すぎると歯や歯ぐきを傷つけることも
👉 着色汚れが気になる方におすすめ（使いすぎには注意）

● 発泡剤
・泡立ちをよくし、口の中全体に成分を広げる
・しっかり磨きたい方は発泡が控えめのタイプを選ぶのも良い

悩み別の有効成分
虫歯予防に
・フッ素（再石灰化促進）
・リン酸カルシウム（歯の修復サポート）

歯周病予防に
・クロルヘキシジン・トリクロサン（抗菌作用）
・イソプロピルメチルフェノール（IPMP）（殺菌成分）
・グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症作用）

知覚過敏に
・硝酸カリウム・乳酸アルミニウム（刺激をブロック）
・歯がしみやすい方に向いている

ホワイトニングケアに
・ポリリン酸ナトリウム（ステイン除去）
・ピロリン酸ナトリウム（歯石沈着防止）
👉 毎日の着色対策に有効

口臭予防に
・ラウロイルサルコシンナトリウム（LSS）（殺菌作用）
・塩化亜鉛（臭いの原因物質を抑える）

歯磨き粉の正しい使い方
1.歯ブラシの長さ程度（1〜2cm）を使用
子どもは米粒大〜グリーンピース大でOK。

2.2〜3分かけて丁寧にブラッシング
成分を歯全体に行き渡らせることが大切です。

3.すすぎは軽く1回だけ
水で何度もゆすぐと、せっかくの有効成分が流れてしまいます。

まとめ
・歯磨き粉は成分によって効果が異なる
・虫歯・歯周病・知覚過敏・ホワイトニング・口臭など目的に合わせて選ぶ
・正しい量・使い方で効果を最大限に引き出す
・迷ったときは歯科医院で相談するのが安心

清澄白河で「歯磨き粉選び」に迷ったらにしざわ歯科クリニックへ

市販の歯磨き粉は種類が多く、選び方に迷う方も多いですが、お口の状態に合ったものを使うことが何より大切です。
当院では、患者さま一人ひとりに合わせたケア方法をご提案しています。

お気軽にご相談ください。

2025年9月22日  カテゴリ：未分類

「子どもを歯医者さんに連れて行くのは、いつがいいの？」
「痛がってからで大丈夫？」

このようなご相談を多くいただきます。
実は、子どもの歯医者さんデビューは痛みが出てからではなく、もっと早いタイミングが理想です。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、初めての小児歯科受診の目安や流れをご紹介します。

歯医者さんデビューの目安は？
● 乳歯が生え始めたら（生後6か月頃〜）
下の前歯が生えてきた時点で、歯科医院でのチェックを受けることができます。
この時期は、虫歯の有無よりも生え方や清掃の仕方の確認が目的です。

● 遅くとも1歳半〜3歳までに
この頃は乳歯がほぼ生えそろう時期。
虫歯リスクが高まる時期でもあり、1歳半健診や3歳児健診と合わせて歯科受診をおすすめします。

初めての受診で何をするの？

初めての小児歯科受診では、次のようなことを行います。

・乳歯の本数や並び方の確認
・虫歯の有無や歯ぐきの健康チェック
・歯磨きの仕方や仕上げ磨き指導
・食生活や哺乳習慣のアドバイス
・必要に応じてフッ素塗布

痛い治療をするわけではなく、健診・予防がメインなので安心して受診いただけます。

早めに歯医者さんデビューするメリット

・虫歯の早期発見・予防ができる
・親御さんが仕上げ磨きやケア方法を学べる
・子どもが歯医者さんに慣れる（怖がらず通いやすくなる）
・食習慣や歯並びの成長を見守れる

特に「歯医者＝痛いところ」というイメージを持つ前に通院することで、通いやすい環境を作れるのは大きなメリットです。

まとめ

・歯医者さんデビューは乳歯が生え始めた頃から可能
・遅くとも1歳半〜3歳頃には受診を
・初診では健診・予防が中心で、痛い治療は基本的に行わない
・早めの受診で「虫歯予防」「歯医者さんに慣れる」効果がある

清澄白河で「小児歯科デビュー」を考えるならにしざわ歯科クリニックへ

大切な乳歯を守るために、そして将来の永久歯を健康に育てるために、最初の一歩は早めの歯科受診から。
にしざわ歯科クリニックでは、親子で安心して通える小児歯科を目指しています。

お気軽にご相談ください。

2025年9月18日  カテゴリ：未分類

暑い季節や運動中に欠かせない飲み物といえば、スポーツドリンク。
熱中症対策やエネルギー補給に便利ですが、実は虫歯リスクを高める飲み物でもあることをご存じでしょうか？

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、スポーツドリンクと虫歯の関係について詳しく解説します。

スポーツドリンクの特徴

スポーツドリンクは、体の水分・電解質を素早く補給するために作られています。
しかし、その一方で次のような特徴があります。

・糖分が多い：500mlあたり20〜30gの糖質（角砂糖5〜7個分）を含むことも
・酸性度が高い：口の中が酸性に傾き、歯が溶けやすくなる

この「糖分＋酸性」の組み合わせこそが、虫歯リスクを高める要因です。

なぜ虫歯になりやすいの？
1. 虫歯菌のエサになる
糖分は虫歯菌（ミュータンス菌）の大好物。酸を作り出し、歯を溶かします。

2. 酸で歯が弱くなる
スポーツドリンクそのものの酸性度によって、歯の表面（エナメル質）が軟化します。

3. だらだら飲みが危険
運動中に少しずつ長時間飲み続けると、口の中が常に酸性状態になり、再石灰化が追いつかなくなります。

特に注意が必要な「部活中の子ども」
・部活動や練習中に頻繁に飲む習慣がある
・汗をかくため、唾液量が減りやすい（唾液の自浄作用が低下）
・疲れて帰宅し、歯磨きを怠ってしまうことも

こうした状況が重なることで、中高生に虫歯が急増するケースも少なくありません。

虫歯リスクを減らす飲み方の工夫
・水やお茶を併用する
・運動後は口をゆすぐ
・スポーツドリンクは必要な場面だけにとどめる
・「だらだら飲み」ではなく、短時間で飲み切る

家庭でできる予防ケア

・部活後はできるだけ早く歯磨きをする
・フッ素入り歯磨き粉で再石灰化を促進
・就寝前のブラッシングは特に丁寧に
・定期的な歯科検診で虫歯の早期発見

にしざわ歯科クリニックのアドバイス

当院では、部活動やスポーツを頑張るお子さまの虫歯予防に力を入れています。

・一人ひとりの生活習慣に合わせた飲み方・磨き方の指導
・定期的なフッ素塗布やシーラントによる予防
・部活や習い事のスケジュールに合わせたケアプラン

まとめ
・スポーツドリンクは「糖分＋酸」で虫歯リスクが高い
・部活中の子どもは、頻繁な摂取・唾液不足で特に注意
・飲み方の工夫と家庭でのケアが虫歯予防のカギ
・定期的な歯科検診で早期発見・予防を

清澄白河で「子どもの虫歯予防」を考えるならにしざわ歯科クリニックへ

スポーツや部活動は子どもの成長に大切ですが、歯の健康を守る工夫も欠かせません。
にしざわ歯科クリニックでは、生活習慣に合わせた予防アドバイスを行っています。

お気軽にご相談ください。

2025年9月16日  カテゴリ：未分類

「仕上げ磨きっていつまでしてあげればいいの？」
「小学生になったらもう自分で磨けるのかな？」

子育て中の親御さんからよくいただく質問です。
実は仕上げ磨きは、歯が生えそろった後もしばらく必要であり、子どもの歯の健康を守る大切な習慣です。

今回は、清澄白河の歯医者さん「にしざわ歯科クリニック」が、仕上げ磨きの必要性と、やめる目安について解説します。

仕上げ磨きとは？

仕上げ磨きとは、子どもが自分で磨いた後に、親が仕上げとして歯の磨き残しをチェックし、きれいに磨いてあげることです。
子どもは手の器用さが未発達で、自分だけでは細かい部分をきれいにできません。
特に虫歯になりやすい奥歯の溝や歯と歯の間を清潔に保つために欠かせません。

仕上げ磨きは何歳まで必要？
● 目安は「小学校低学年（8〜9歳）頃まで」
子どもがしっかりと自分で磨けるようになるのは、手先の器用さが発達する8〜9歳頃といわれています。
それまでは仕上げ磨きを続けることが推奨されます。

● ただし「個人差」が大きい
歯並び・生活習慣・お口の成長により、自分で磨ける時期は異なります。
歯科医院で「磨き残しチェック」を受け、習熟度に合わせて徐々に仕上げを減らしていくのがおすすめです。

仕上げ磨きをやめるときのチェックポイント

・自分でフロスや歯間ブラシを正しく使えるか
・歯磨きの習慣が毎日きちんと定着しているか
・歯科医院でのプラークチェックで大きな磨き残しがないか

これらをクリアできていれば、仕上げ磨きは卒業の目安になります。

年齢別の仕上げ磨きのポイント
● 幼児期（1〜6歳）
乳歯はエナメル質が薄く、虫歯になりやすい時期。
毎日欠かさず仕上げ磨きを行いましょう。

● 小学校低学年（7〜9歳）
永久歯と乳歯が混在する「混合歯列期」。
奥歯の溝や歯と歯の間が特に磨きにくいので、仕上げ磨きを続けることが大切です。

● 小学校高学年（10歳以降）
基本的に自分で磨けますが、夜だけ親がチェックするなど、サポートを続けると安心です。

まとめ

・仕上げ磨きは8〜9歳頃までが目安
・子ども一人での歯磨きは不十分になりやすい
・歯並びや成長に合わせて、親がサポートを続けることが大切
・歯科医院で定期的にチェックを受け、やめるタイミングを見極めるのがおすすめ

清澄白河で「仕上げ磨きの相談」をするならにしざわ歯科クリニックへ

「いつまで仕上げ磨きをすればいいのか不安」
「子どもが歯磨きを嫌がって困っている」

そんなお悩みは、ぜひ当院にご相談ください。
にしざわ歯科クリニックでは、親子で楽しく続けられる歯磨き習慣をサポートいたします。

2025年9月11日  カテゴリ：未分類